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Meditar es comprender las cosas observando lo que pasa en nuestra mente y el entorno, muchas personas piensan que meditar es como consumir alguna droga que te aga sentir feliz o pleno, pero caer en esas sensaciones es evadirse de lo que realmente ay en la mente, buscar algo, siempre ba a ser una ilucion, un pensamiento, siempre que tengamos un deseo nos estamos engañando.

Metodos

Hay dos metodos, el primero es calmar la mente de tanto pensamiento involuntario y lo grar una consentracion aceptable, luego  es obserbar cada rincon de tu mente y  entorno para adquirir un entendimiento completo de como funciona la mente el cuerpo y el entorno o universo en donde estamos. para esto no es necesario sentarse en un lugar silencioso, esto se puede aser en cualquier lugar y momento.

Cuando logramos esa comprencion nos damos cuenta de que todo es una ilucion de que los pensamientos y la materia estan echas de nada, que todo es mente un pensamiento y asi asumir esto, despues vaciarnos de conceptos y apegos, luego nose jjeje, suerte